【科普】高溫預(yù)警兒童防護小知識

目前我市氣溫越來越高，孩子們也即將迎來暑期生活，我們就一起來學(xué)習(xí)一下如何安全順利的度過炎炎夏日。

中暑是指高溫環(huán)境下,由于熱平衡和水鹽代謝紊亂而引起的急性疾病,它以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)。遇到高溫天氣要做好以下措施：

1. 不要讓孩子長時間暴露在烈日當中。即使有戶外運動，也應(yīng)該選擇早上或傍晚天氣稍涼的時候進行，長時間暴露在烈日中很容易造成皮膚損傷以及會出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。

2. 注意給孩子補充水分。夏日容易出汗，身體里的水分流失很快，這就需要更多水分的參與。要給孩子定時補水，而不是等到孩子已經(jīng)感覺到口渴才給孩子喝水。除了讓孩子喝水，可以多一些蔬果的攝入，這樣才可以補充到一定的水分。喝水不僅僅可以補充體內(nèi)流失的水分，同時還可以起到降溫的效果。

3. 注意隨身攜帶小風扇等降溫設(shè)備。尤其是要進行戶外活動時，遮陽傘、遮陽帽、降溫小風扇不能少。在戶外活動時，由于溫度較高，人會頻繁出汗，容易引起煩躁感。如果隨身攜帶小風扇便可以給臉部等進行局部降溫，用濕巾擦拭面部、胳膊等裸露在外的肌膚，也可給肌膚起到暫時降溫的功效。

4. 遠離空調(diào)直吹。即使在家里吹空調(diào)，也不能讓孩子對著空調(diào)直接吹，這樣會造成孩子受寒而感冒。在準備出門前可以提前關(guān)掉空調(diào)，讓身體漸漸適應(yīng)外界的溫度。

5. 選擇降溫解暑的食物。綠豆湯是一款很好的消暑飲品，具有消暑解煩、清熱解毒的功效，而且還可以促進人的代謝活動，平時可以讓孩子喝一些綠豆湯來消暑降溫。多吃水果，如西瓜、荔枝、枇杷等都可以消熱解暑。

6. 控制孩子攝入冷飲的量。夏季孩子勢必要吃冷飲，而且孩子自己是沒有控制力的，經(jīng)常要吃很多冰激淋等，這樣就會造成腹瀉或胃痛，所以家長對孩子吃冷飲還是要注意，不可讓孩子吃過多冷飲。

最后，希望孩子和家長都能在炎炎夏日里度過一個難忘的暑假生活。