妊娠合并糖尿病是我國(guó)最常見的妊娠合并癥之一，妊娠合并糖尿病分兩種情況：糖尿病合并妊娠（DM）和妊娠期糖尿病(GDM）。高血糖的孕媽媽發(fā)生該并發(fā)癥的幾率比正常孕婦高數(shù)倍，因此血糖

的控制至關(guān)重要。

保健要點(diǎn)：

飲食指導(dǎo)：1、碳水化合物應(yīng)多選血糖生成指數(shù)較低的粗糧，如筱麥面、蕎麥面、玉米面、薯類等；

2、攝入魚、肉、蛋、奶、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食品；

3、增加含鉻豐富及降糖食物的攝入量，如獼猴桃，苦瓜，洋蔥，香菇，柚子，南瓜，牡蠣等。

4、不宜吃含糖豐富的食物、高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪，如動(dòng)物的肝，蛋黃，黃油等；不宜飲酒；增加含鐵、鈣、維生素等食物的攝入；適當(dāng)限制鈉鹽的攝入。體重管理與運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)：孕期通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到降低血糖的目的，提高身體對(duì)胰島素的敏感性，孕期體重增加控制在10-12.5kg內(nèi)較為理想。一般飲食控制和指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)后兩周評(píng)估。運(yùn)動(dòng)方式 ：有氧運(yùn)動(dòng)最好，如瑜伽，散步，太極拳，孕婦操，游泳等，強(qiáng)度以糖們自己能夠耐受為原則。不宜下床的孕婦，可選擇床上活動(dòng)，如做上肢運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在餐后30分鐘進(jìn)行，持續(xù)30-40分鐘，休息30分鐘；床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間可酌情縮短。有妊娠合并糖尿病的孕媽，要學(xué)會(huì)正確控制血糖的方法，每周測(cè)量體重、宮高、腹圍；定期監(jiān)測(cè)血壓和胎心，配合飲食及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息，進(jìn)行孕期瑜伽練習(xí)，保持身心愉悅，血糖異常的媽媽們一定到營(yíng)養(yǎng)門診咨詢。

溫馨提示：妊娠期糖尿病，如飲食控制和指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)后，血糖控制不佳、體重下降或持續(xù)尿酮體陽性，要加用胰島素治療！