一到冬天，

　　受皮膚瘙癢困擾的人不少，

　　有時(shí)甚至飄皮屑‍。

　　抓撓和洗澡都不管用

　　抓撓和洗澡，是大家處理瘙癢最直接的兩種方法，但當(dāng)真管用嗎？

　　抓撓會(huì)造成惡性循環(huán)。搔抓皮膚損傷了角質(zhì)形成細(xì)胞，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)和多種遞質(zhì)，進(jìn)一步刺激神經(jīng)纖維，使得大腦皮層感覺(jué)神經(jīng)中樞產(chǎn)生癢的感覺(jué)。

　　過(guò)度抓撓、搓擦還會(huì)破壞皮膚的屏障。

　　洗澡過(guò)勤或者水溫過(guò)熱，會(huì)使本來(lái)就枯燥的皮膚，更加失去皮脂的滋潤(rùn)。

　　揪出你瘙癢的原因

　　止癢，關(guān)鍵要從源頭上減少瘙癢。

　　發(fā)現(xiàn)身上不明原因的癢，應(yīng)依次排查這幾個(gè)原因：

　　過(guò)敏原：辨別是否是接觸了某些過(guò)敏原而產(chǎn)生的過(guò)敏現(xiàn)象。

　　皮膚本身的問(wèn)題：濕疹、銀屑病、蕁麻疹、接觸性皮炎是最常見(jiàn)的瘙癢性皮膚病。

　　內(nèi)臟系統(tǒng)疾?。罕热缣悄虿?、甲亢、惡性腫瘤等，這類瘙癢必須重視，及時(shí)就醫(yī)。

　　一般由干燥引起的皮膚瘙癢具有明顯的季節(jié)性，比如一到秋冬季節(jié)就癢。但如果是“反季節(jié)”出現(xiàn)，比如春季、夏季也有類似的情況，建議到醫(yī)院檢查比較妥當(dāng)。

　　6招趕走秋冬瘙癢

　　1.不必每天洗澡

　　秋冬季節(jié)不必每天洗澡，特別是中老年人。洗澡水溫不宜過(guò)高，40攝氏度左右即可，時(shí)間15分鐘左右最好。

　　2.少用或不用沐浴液

　　沐浴液屬于化學(xué)合成洗滌劑，長(zhǎng)期過(guò)量使用會(huì)引發(fā)干燥、過(guò)敏性皮炎等。

　　最好選擇中性和弱酸性的沐浴液。

　　3.洗澡后涂保濕霜

　　洗完澡后，在手臂和腿部涂上保濕霜以緩解干裂、瘙癢等癥狀，凡士林、硅油等都是不錯(cuò)的選擇。

　　4.選擇純棉的貼身衣物

　　柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進(jìn)一步擴(kuò)散，增加透氣性。

　　貼身衣物應(yīng)柔軟寬松以棉織品為好，避免尼龍及毛織品衣服貼身穿著。

　　5.多吃潤(rùn)肺生津的食物

　　多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能減少體內(nèi)水分流失。

　　還可吃些潤(rùn)肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。

　　6.別吃得太咸太膩

　　少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡。