【科普】育齡婦女學(xué)校：“破解”宮寒之道 做溫暖女人

人間四月天，樹正綠，花正紅，天氣正暖。在這萬物復(fù)蘇的春日，淄博市婦幼保健院全生命周期健康教育學(xué)校育齡婦女學(xué)校2023年第十三課開課，本節(jié)課程由中醫(yī)一科主任張艾民為大家講解《“破解”宮寒之道，做個(gè)溫暖女人》。

張艾民主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)的講解：

女性體內(nèi)的寒主要有兩種，一種是內(nèi)寒，中醫(yī)稱為腎陽虛，和自身體質(zhì)有關(guān)，體內(nèi)陽氣不足。另一種是外寒，多為感受外界寒邪，比如夏天吹空調(diào)、吃冷飲、穿露臍裝、冬季“美麗凍人”的單薄衣著，均可以出現(xiàn)四肢冰涼、小腹發(fā)涼，痛經(jīng)等癥狀。

女性的子宮容易受到寒邪的困擾，寒邪影響正常的氣血運(yùn)行，氣血運(yùn)行受阻，患者表現(xiàn)為痛經(jīng)，小腹冷痛、月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。

子宮是孕育胎兒的土壤，長(zhǎng)期的寒凝血瘀影響女性生殖內(nèi)分泌，同樣也影響精子和卵子的結(jié)合，使之無法形成受精卵，更影響受精卵在子宮著床后的生長(zhǎng)發(fā)育。體內(nèi)的寒邪可以導(dǎo)致不孕，但不是絕對(duì)的，對(duì)于不孕患者來說最重要的是查找不孕原因，對(duì)癥治療。如果有寒證的表現(xiàn)，建議中醫(yī)調(diào)理，改善子宮環(huán)境。

根據(jù)內(nèi)寒和外寒的不同情況，從幾方面入手：

1、保持良好的生活習(xí)慣，不貪食生冷，注意保暖。

2、注意溫補(bǔ)腎陽，防止寒從內(nèi)生，根據(jù)中醫(yī)辨證論治，選用補(bǔ)腎溫陽、溫通經(jīng)脈的藥物，以達(dá)到驅(qū)寒的目的。

3、體育鍛煉：有效的體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，快步走是簡(jiǎn)單易行的方法。

4、注意保暖：對(duì)于寒性體質(zhì)女性來說，保暖不貪涼是重要養(yǎng)生原則。泡腳：艾葉10g、細(xì)辛20g，經(jīng)前期使用。

5、飲食調(diào)理：寒性體質(zhì)的人，平時(shí)可以多食用一些溫補(bǔ)性食物，如核桃、大棗、生姜、牛羊肉、肉桂等，不可多食偏食。適合女性溫補(bǔ)的經(jīng)典藥膳首推當(dāng)歸生姜羊肉湯。

6、經(jīng)絡(luò)保?。宏P(guān)元穴、神闕穴、氣海穴、三陰交穴是常用的女性保健穴。

內(nèi)科?。焊忻?、支氣管炎、哮喘、肺炎、嘔吐、呃逆、腹瀉、便秘、高血壓病、眩暈、頭痛、失眠、惡性腫瘤放化療后引起的不良反應(yīng)等。

婦科?。涸陆?jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、陰道炎、妊娠嘔吐、慢性盆腔炎、不孕癥、更年期綜合征等。

兒科病：小兒發(fā)熱、感冒、哮喘、腹瀉、便秘、厭食、積滯、遺尿、盜汗、口瘡、濕疹等。

張艾民講課內(nèi)容充實(shí)，通俗易懂，對(duì)課后大家積極提問給予了耐心詳細(xì)的解答。通過本次授課，大家對(duì)于宮寒有了充分的認(rèn)識(shí)和了解。

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