【高品質(zhì)民生】育齡婦女學(xué)校：備孕期營養(yǎng)與保健

12月13日，淄博市婦幼保健院育齡婦女學(xué)校邀請健康教育科業(yè)務(wù)主任王少坤以《備孕期營養(yǎng)與保健》為主題，為育齡婦女開展健康科普講座。

牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)價值比較高，有助于卵泡的發(fā)育，可以減少卵巢排卵異常的現(xiàn)象，從而使女性的受孕機(jī)會增加。

杏仁當(dāng)中含有維生素E的成分，可以促進(jìn)女性新陳代謝，并且有助于增加男性精子的活力，從而可以起到助孕的作用。

雞蛋當(dāng)中含有蛋白質(zhì)以及氨基酸等成分，可以提高免疫力，也會起到不錯的助孕效果。

黑豆、黃豆等豆制品中含有的雌激素較多，可以起到修復(fù)子宮內(nèi)膜的作用，對助孕也有效果。

魚蝦類含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對于卵子、精子的生成有很好的作用，服用葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生

調(diào)整好自己的生理狀態(tài)，包括精神心理因素和生理功能；戒煙戒酒，避免接觸生殖毒性的物質(zhì)，不要穿緊身衣褲，不要泡溫泉、熱水浴等。

要注意防病治病，避免發(fā)生呼吸道感染等疾病；加強(qiáng)營養(yǎng)，在飲食上面強(qiáng)調(diào)全面均衡的營養(yǎng)供給；在備孕期間養(yǎng)成良好的生活方式，不要或者是盡量地少接觸化學(xué)的物質(zhì)，比如不必要的染發(fā)或者燙發(fā)。

孕期營養(yǎng)要注意合理、定量、均衡及個體化。平衡膳食，營養(yǎng)素?cái)z取均衡和充足是母親健康、胎兒發(fā)育正常的重要條件，營養(yǎng)不足和過剩都會影響到母親健康和胎兒正常發(fā)育。營養(yǎng)不良可引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，營養(yǎng)過剩也會引起巨大兒、妊娠期糖尿病、孕婦體重超重等不良結(jié)局。

線上聽課人員積極主動提問，王少坤認(rèn)真詳細(xì)作答，大家紛紛表示受益良多。今后淄博市婦幼保健院育齡婦女學(xué)校將繼續(xù)圍繞育齡婦女在備孕期、圍孕期遇到的各種身心問題給予最專業(yè)的講解和指導(dǎo)，為廣大育齡期婦女提供更優(yōu)質(zhì)便捷的醫(yī)療服務(wù)。