【科普】525全國(guó)護(hù)膚日：科學(xué)補(bǔ)水 正確護(hù)膚

皮膚是人體最大的器官，分為表皮、真皮和皮下組織。皮膚的“水庫(kù)”主要在真皮層，表皮層是緊密的磚墻結(jié)構(gòu)，可以保持真皮里面的水分不能隨意流失，當(dāng)然外面成分不容易滲透進(jìn)入皮膚。皮膚真皮層含水量是相對(duì)恒定的，正常情況下，只要皮膚表皮層認(rèn)真工作，皮膚真皮層就可以很好的鎖住水分。但是，日常生活中，過(guò)度日曬、環(huán)境污染、天氣干燥等外界因素或者不正確的護(hù)膚可能會(huì)影響皮膚屏障功能，皮膚的磚墻結(jié)構(gòu)不再穩(wěn)定和緊密，從而造成水分流失增加的情況。

皮膚是親脂的，很多補(bǔ)水產(chǎn)品，質(zhì)地是水性的，比如爽膚水、精華，是很難讓皮膚吸收的，而我們使用后的滋潤(rùn)感是暫時(shí)的。一旦停止使用，化妝品中的水分會(huì)被環(huán)境中的干燥空氣吸走，同時(shí)造成皮膚的水分流失，皮膚會(huì)變得更干燥。所以我們說(shuō)的補(bǔ)水只是濕潤(rùn)皮膚表皮，補(bǔ)水后使用含有保濕成分的護(hù)膚品，比如尿素、角鯊?fù)椤⒐栌?、神?jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等，把水分鎖在皮膚里才更重要。因此，我們護(hù)膚的時(shí)候，可以先選擇含水量比較高的產(chǎn)品，比如爽膚水，之后再加一層具有保濕功能的護(hù)膚乳或者護(hù)膚霜，就可以幫助皮膚維持正常的屏障功能了。如果只談補(bǔ)水，而不保濕，我們的皮膚反而會(huì)越補(bǔ)越干。

那么在日常生活中，應(yīng)該如何識(shí)別補(bǔ)水謊言，并正確護(hù)膚。

首先，醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有“深層補(bǔ)水”“讓肌膚喝飽水”這種說(shuō)法。皮膚的含水量是相對(duì)穩(wěn)定的，暴力地把爽膚水往臉上拍，并不能幫助皮膚吸收水分。我們可以使用爽膚水以輕輕拍打或者雙手包裹住面部的方式滋潤(rùn)皮膚表皮層，然后更重要的是接下來(lái)同時(shí)搭配保濕產(chǎn)品建立皮膚屏障功能，鎖住水分。

其次，我們可以敷補(bǔ)水面膜，但不可以天天敷，否則會(huì)造成皮膚表皮層的過(guò)度水合，導(dǎo)致皮膚屏障功能受損，鎖水能力下降，嚴(yán)重的會(huì)造成敏感性皮膚。建議使用補(bǔ)水面膜一周不超過(guò)3次，而且敷完面膜后要注意做好皮膚保濕，減少水分丟失。

再次，白天注意防嗮，避免過(guò)度暴曬，以免造成皮膚光老化和水分流失。夜晚是皮膚新陳代謝的最佳時(shí)段，應(yīng)避免熬夜。根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)，睡前潔面后，使用乳劑或霜?jiǎng)┑谋癞a(chǎn)品，保護(hù)皮膚屏障功能。

最后，想要擁有健康肌膚，飲食也非常重要。需要減少碳酸飲料、高糖食物的攝入?？梢远鄶z入含有維生素C，維生素A的食物，增加皮膚彈性及抗氧化能力。