【務(wù)實(shí)】世界預(yù)防中風(fēng)日：生活中的防控“六原則”

每年5月25日為世界預(yù)防中風(fēng)日，旨在加強(qiáng)人們認(rèn)識(shí)中風(fēng)的相關(guān)問(wèn)題、預(yù)防中風(fēng)。其中，缺血性腦卒中是由于供給腦部血流的動(dòng)脈發(fā)生狹窄或者閉塞造成腦供血不足，導(dǎo)致腦部缺氧、缺氧引發(fā)的腦組織壞死，俗稱腦梗死。

中風(fēng)可防可控，今天醫(yī)生帶您走進(jìn)生活中的防控“六原則”。

原則一：控制血壓。高血壓是導(dǎo)致腦卒中的主要危險(xiǎn)因素之一，穩(wěn)定體內(nèi)的血壓水平是預(yù)防中風(fēng)的重中之重，血壓高時(shí)可遵醫(yī)囑服用降壓藥并定期隨診。

原則二：控制血糖。糖尿病患者會(huì)更容易患上中風(fēng)，要注意控制飲食，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，遵醫(yī)囑口服降糖藥或注射胰島素治療，也可在家檢測(cè)血糖。

原則三：合理飲食。要保證水分的攝入，尤其是對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，要保證自己體內(nèi)擁有充足的水分，多吃新鮮的蔬菜和水果等高纖維的食物，建議不吃高脂肪以及高糖分和高鹽分的食物。

原則四：戒煙限酒。吸煙和飲酒是誘發(fā)腦卒中的危險(xiǎn)因素，應(yīng)盡量戒煙限酒或避免過(guò)量飲酒。

原則五：適量運(yùn)動(dòng)。肥胖者應(yīng)控制體重，適當(dāng)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，可以有效緩解中風(fēng)。中老年者可開(kāi)展溫和運(yùn)動(dòng)，如打太極、散步等。

原則六：定期體格檢查。體格檢查是預(yù)防中風(fēng)、偏癱的重要措施，尤其是對(duì)年齡40歲以上人群，特別是有高血壓、糖尿病、中風(fēng)家族病史的市民，建議定期進(jìn)行體格檢查，及早發(fā)現(xiàn)及早治療中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

在此，淄博市婦幼保健院提醒廣大市民，如果有短暫性腦缺血發(fā)作，如一過(guò)性黑朦、眩暈、一側(cè)肢體麻木或無(wú)力、面部感覺(jué)異常、言語(yǔ)困難等，這就是中風(fēng)的危險(xiǎn)信號(hào)，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查和治療。