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      用電腦防止脊柱病--黃雨恢

      作者:佚名      來源:NET/DXZM     點(diǎn)擊:      時(shí)間:2005/11/10 10:32:27

      用電腦防止脊柱病

           年輕人由于在電腦前坐的時(shí)間越來越長,長時(shí)間不正確姿勢極易導(dǎo)致頸椎病變,如今20多歲青年人患上骨刺的病例在逐年增加。據(jù)專家介紹目前醫(yī)院門診頸椎病人越來越低齡化,很多都要在電腦前度過很長時(shí)間,他們在電腦前往往一坐就是好幾個(gè)小時(shí),再加上坐姿不正確,桌椅高度不適合以及長期緊繃的精神狀態(tài),導(dǎo)致頸部關(guān)節(jié)長期處于一種高壓狀態(tài),易使頸椎結(jié)構(gòu)過早喪失水分,引起骨刺、椎間隙塌陷等疾病的發(fā)生。

      專家使用電腦時(shí)要避免長時(shí)間盯著屏幕,每過40分鐘就應(yīng)起來放松肌肉,做一下頸部及軀干的伸展運(yùn)動(dòng);平時(shí)要調(diào)整好電腦顯示器和坐椅的相對高度,電腦屏幕上端最好不要高過眼睛,以免人們不自覺地仰著頭看,引起頸部疲勞。久坐時(shí)可以使用一個(gè)靠枕,支撐住腰部。另外,由于長時(shí)間蹺腳會(huì)造成骨盆側(cè)彎,致使腰大肌發(fā)炎,用電腦時(shí)不宜蹺腳。

       

                                                生殖中心   黃雨恢

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