腰椎間盤突出癥是椎間盤退變的一種病理過程，常見于腰椎病中。主要表現(xiàn)為：腰部肌肉疼痛不適并伴有下肢的酸脹疼痛、麻木、無力等，嚴重的甚至出現(xiàn)下肢的肌肉萎縮、間歇性跛行、足背伸力的減低、走路容易絆倒、摔倒等。治療：百分之九十左右的患者是可以通過保守治療減輕癥狀或者實現(xiàn)臨床治愈的。

　　保健要點：

　　1、急性期：首先臥硬板床，并遵醫(yī)囑口服舒筋活血、消炎止疼的藥物以緩解疼痛癥狀。

　　2、在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)做腰部正骨、牽引，每天中藥外敷加熱敷。

　　3、一般3到7天，疼痛癥狀明顯減輕，活動相對自如。

　　4、急性期過后可以增加適當(dāng)?shù)难炕顒渝憻?，最簡單的也是最有效的活動方法就是“掐腰倒走”，可以增加腰部肌肉的力量，使緊張的腰肌放松。

　　5、平常生活中要科學(xué)用腰，合理用腰，避免久坐、久站。

　　6、避免長期的不良姿勢，重體力活之前或者運動之前充分活動腰部。

　　7、經(jīng)以上措施癥狀無緩解且逐漸加重，請及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。