“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”有感

　　肥胖=糖尿病?

　　今天是2021年11月14日，也是第15個(gè)“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”，本年度的主題為“人人享有糖尿病健康管理”。下面讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下糖尿病，尤其兒童糖尿病的相關(guān)知識(shí)。

　　糖尿病是由于胰島素絕對(duì)或者相對(duì)缺乏造成的糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂。兒童長(zhǎng)期高血糖可引起多種器官損傷如：脂肪萎縮、生長(zhǎng)緩慢或停滯(糖尿病侏儒)、性成熟延遲、智力發(fā)育受損、骨骼和關(guān)節(jié)異常、白內(nèi)障等中期并發(fā)癥，以及腎臟、眼部、神經(jīng)等微血管病變，心腦血管、外周血管大血管病變等慢性并發(fā)癥。

　　過(guò)去青少年糖尿病以1型糖尿病為主，多與先天因素有關(guān)。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，在新發(fā)生的兒童糖尿病患者中，2型糖尿病比例達(dá)40%~80%。家長(zhǎng)有不少困惑，什么情況易患糖尿病?如何有效預(yù)防糖尿病?

　　對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)具備以下因素之一,即為糖尿病的高危人群：

　　1、超重與肥胖。有研究表明肥胖兒童高達(dá)25%以上伴有2型糖尿病。肥胖兒童隨體質(zhì)指數(shù)(BMI)增加，胰島素敏感性逐漸下降，血糖升高，導(dǎo)致糖代謝紊亂。

　　2、靜坐生活方式。兒童體育鍛煉少直接導(dǎo)致能量消耗減少，易產(chǎn)生肥胖，進(jìn)而引起周?chē)M織胰島素抵抗，即對(duì)胰島素的敏感性下降。

　　3、巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史。專家指出，出生時(shí)體重超過(guò)4公斤的巨大兒患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)極高，100個(gè)小孩中有一個(gè)在20歲前會(huì)血糖升高，成為糖尿病“后備軍”。

　　4、糖尿病家族史。早發(fā)性2型糖尿病存在更為明顯的家族聚集現(xiàn)象，2型糖尿病患者的子女往往從兒童時(shí)期就呈現(xiàn)出過(guò)多體脂蓄積的臨床表型，表現(xiàn)為內(nèi)臟脂肪型肥胖。

　　遠(yuǎn)離糖尿病需做到以下四要點(diǎn)：

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：家長(zhǎng)保證孩子飲食的多樣化，每餐都應(yīng)包括主食、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蔬菜、適量油脂;控制食物攝入總量，常吃新鮮蔬菜，烹調(diào)方式以蒸、煮、燉為主，避免進(jìn)食油炸、油煎食物，

　　及時(shí)糾正孩子不良飲食習(xí)慣：偏食、挑食、暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快的情況。

　　2、增加戶外運(yùn)動(dòng)：

　　要加強(qiáng)戶外體育活動(dòng)，應(yīng)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，每周3~5次，每次至少運(yùn)動(dòng)30分鐘左右中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng);

　　運(yùn)動(dòng)類(lèi)型以有氧運(yùn)動(dòng)為主：如跳繩、跑步、打球等;限制屏幕時(shí)間，不宜長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)前研究電視節(jié)目或坐在電腦前廢寢忘食玩游戲或上網(wǎng)。

　　3、保證睡眠質(zhì)量：

　　注意勞逸結(jié)合，保證8小時(shí)以上的良好睡眠，切勿給孩子布置過(guò)多的課外作業(yè)。

　　4、控制體重：兒童2型糖尿病可以在各種年齡階段出現(xiàn)，以5～7歲和10～13歲二組年齡多見(jiàn)。家有糖尿病史以及肥胖者應(yīng)該尤為注意?？刂苾和w重在正常范圍以內(nèi)，肥胖兒童應(yīng)定期體檢，每3個(gè)月通過(guò)身高、體重監(jiān)測(cè)患兒生長(zhǎng)狀況，定期檢測(cè)尿糖、血糖、血脂，必要時(shí)進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)，以早期發(fā)現(xiàn)和治療糖尿病、高脂血癥等并發(fā)癥。

　　對(duì)于兒童2型糖尿病更應(yīng)做到“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”，對(duì)于高危人群進(jìn)行篩查和預(yù)防，科學(xué)防控，保證孩子健康成長(zhǎng)，遠(yuǎn)離糖尿病。