【高品質(zhì)民生】疫情下有“心結(jié)” 心理專家?guī)湍憬?

12月8日，淄博市婦幼保健院中老年健康學(xué)校邀請心理科主任龐吉成為大家?guī)Я恕兑咔橄碌男睦斫】倒芾怼返目破罩R講座，本次課程采用線上授課的方式進(jìn)行。

龐吉成一方面從兒童、青少年、孕產(chǎn)婦、老年人、返崗工作人員到一線防疫人員、居家隔離人員等不同人群，分門別類有針對性的指出存在問題，有的放矢地提出調(diào)適措施；另一方面針對睡眠障礙、焦慮心理、恐慌心理、疑病心理等不同心理問題給予科學(xué)合理的建議和可行性解決方案，如居家鍛煉、學(xué)會釋放、不良情緒轉(zhuǎn)移、適時(shí)閱讀、家人之間的溝通等，引領(lǐng)大家直面心理上的變化，走出心理上的陰影，迎接美好的明天。

龐吉成特別指出要注意以下幾點(diǎn)：

1、科學(xué)有效做好防護(hù)，出門戴好口罩，避免人員聚集；

2、注意個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，常通風(fēng)；

3、合理飲食、營養(yǎng)均衡、多飲水，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；

4、保持警惕，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等相關(guān)癥狀，要尋求醫(yī)學(xué)專業(yè)支持；

5、關(guān)注官方權(quán)威發(fā)布的信息，保持冷靜理性，不信謠、不傳謠，弘揚(yáng)正能量；

6、主動(dòng)配合疫情防控，出現(xiàn)異常及時(shí)上報(bào)；

7、適當(dāng)放松，主動(dòng)學(xué)習(xí)健康知識，減少無謂的憂慮和擔(dān)心。

通過今天的科普學(xué)習(xí)，希望讓更多的朋友們早日解開心結(jié)，做好防護(hù)、放下包袱、自信滿滿地迎接嶄新的每一天！